食物营养成分
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- 含维生素C最多的食物
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铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
维生素C
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低维生素C的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
刺梨[茨梨，木梨子]
2585
(毫克)
2
酸枣
900
(毫克)
3
柿叶茶
866
(毫克)
4
甜椒(脱水)
846
(毫克)
5
掐不齐[鸡眼草，牛黄草]
270
(毫克)
6
决明(鲜)
264
(毫克)
7
枣(鲜)
243
(毫克)
8
沙棘
204
(毫克)
9
白菜(脱水)
187
(毫克)
10
VC橘汁
187
(毫克)
11
黑醋栗[黑加仑]
181
(毫克)
12
扁蓄菜[竹节草]
158
(毫克)
13
野苋菜[假苋菜]
153
(毫克)
14
辣椒(红，小)
144
(毫克)
15
酢浆草[酸酸草，酸溜溜]
127
(毫克)
16
油菜(脱水)
124
(毫克)
17
歪头菜[草豆，二叶萩]
118
(毫克)
18
苜蓿[草头，金花菜]
118
(毫克)
19
蜜枣(无核)
104
(毫克)
20
沙参叶[白参]
104
(毫克)
21
土三七[景天三七]
90
(毫克)
22
鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶]
87
(毫克)
23
碱蓬[棉蓬，猪毛菜]
86
(毫克)
24
菜花(脱水)[脱水花椰菜]
82
(毫克)
25
菠菜(脱水)
82
(毫克)
26
浓缩橘汁
80
(毫克)
27
大蒜(脱水)
79
(毫克)
28
萝卜缨(白)
77
(毫克)
29
芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]
76
(毫克)
30
茴芹
76
(毫克)
31
香菜(脱水)
75
(毫克)
32
酸刺
74
(毫克)
33
食用黄麻
73
(毫克)
34
甜椒[灯笼椒，柿子椒]
72
(毫克)
35
芥菜(大叶)[盖菜]
72
(毫克)
36
鱼腥草[蕺菜，臭菜]
70
(毫克)
37
番石榴[鸡矢果，番桃]
68
(毫克)
38
豌豆苗
67
(毫克)
39
油菜薹[菜薹]
65
(毫克)
40
野葱[沙葱，麦葱]
64
(毫克)
41
固体桔子饮料
63
(毫克)
42
辣椒(青，尖)
62
(毫克)
43
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]
62
(毫克)
44
余柑子[油柑子]
62
(毫克)
45
苦苦菜
62
(毫克)
46
菜花[花椰菜]
61
(毫克)
47
枸杞菜[枸杞，地骨]
58
(毫克)
48
红菜薹[紫菜薹]
57
(毫克)
49
汤菜
57
(毫克)
50
苦瓜[凉瓜，癞瓜]
56
(毫克)
51
白薯叶[甘薯叶]
56
(毫克)
52
蜜枣
55
(毫克)
53
独行菜
55
(毫克)
54
乐陵枣
54
(毫克)
55
小旋花[狗儿蔓]
54
(毫克)
56
红果[山里红，大山楂]
53
(毫克)
57
豆瓣菜[西洋菜，水田芥]
52
(毫克)
58
败酱[胭脂麻]
52
(毫克)
59
西兰花[绿菜花]
51
(毫克)
60
芥菜(小叶)[小芥菜]
51
(毫克)
61
萝卜缨(小萝卜)
51
(毫克)
62
麦瓶草[米瓦罐]
49
(毫克)
63
香菜[芫荽]
48
(毫克)
64
枸杞子
48
(毫克)
65
大白菜(白梗)[黄芽白]
47
(毫克)
66
苋菜(绿)
47
(毫克)
67
草莓[洋莓，凤阳草莓]
47
(毫克)
68
蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]
47
(毫克)
69
香茅
46
(毫克)
70
番杏[夏菠菜，新西兰菠菜]
46
(毫克)
71
乌菜[乌塌菜，塌棵菜]
45
(毫克)
72
水萝卜[脆萝卜]
45
(毫克)
73
芦笋[石刁柏，龙须菜]
45
(毫克)
74
独行菜(宽)
45
(毫克)
75
白菜薹[菜薹，菜心]
44
(毫克)
76
珠茶
44
(毫克)
77
藕[莲藕]
44
(毫克)
78
刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜]
44
(毫克)
79
荠菜[蓟菜，菱角菜]
43
(毫克)
80
桂圆
43
(毫克)
81
木瓜[番木瓜]
43
(毫克)
82
牛至
43
(毫克)
83
苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝]
41
(毫克)
84
胡萝卜缨(红)
41
(毫克)
85
萝卜缨(青)
41
(毫克)
86
荔枝
41
(毫克)
87
甘蓝[圆白菜，卷心菜]
40
(毫克)
88
毛核桃
40
(毫克)
89
香椿[香椿芽]
40
(毫克)
90
豆角(白)
39
(毫克)
91
节瓜[毛瓜]
39
(毫克)
92
地肤[益明，扫帚苗]
39
(毫克)
93
黄麻叶
37
(毫克)
94
薤白[小根蒜，山蒜，团蒜]
36
(毫克)
95
油菜
36
(毫克)
96
栗子(熟)[板栗]
36
(毫克)
97
车前(鲜)
36
(毫克)
98
白花桔梗
36
(毫克)
99
木薯
35
(毫克)
100
蒜苗
35
(毫克)
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
小吃甜饼
速食食品
软饮料
酒精饮料
糖蜜饯类
油脂类
调味品类
药食及其它
藏红花泡水喝的功效
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